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土鍋

注文していた、土鍋がようやく届いた。カレンダーと一緒に注文したのに、半月ほど遅れて土鍋が後からやって来た。
伊賀焼の土鍋。どっしりとした重量感と風合い。探し求めていたイメージだ。

つばたさんが、前に土鍋で何でも作ると、本やテレビで拝見してから土鍋を探していた。
ジャムも、シチューも、とにかく土鍋が便利なの。熱効率が抜群なのだそうだ。
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私の土鍋の感覚は、定番鍋料理か、雑炊か・・・。そういうものに限られていたが、またまた目からウロコ。

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初使用は、残っていた「おやき」を蒸した。蒸し料理用に陶器のすのこもついているので、そこにのせて蒸すだけ。

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今夜は、息子がご飯が要らないので、「おやき」と枝豆を蒸して、そのほか残り物で済ませた。

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少し後から帰宅した主人が、ご飯を食べながら見ていた「ガッテン」を久しぶりにじっくりと見た。
私も悩んでいる、腰痛がテーマだった。

腰痛の原因は、寝返りを打つのが少ない事に関係する。またまた、目からウロコだった。
私も、寝返りを打つ回数が少ない方だと、前々から自覚していた。ほとんど寝たままの向きで、起きている。だから、寝跡も深い。(納得)

筋肉が堅いから、おのずと寝返りをしにくい体質になっていて、腰に負荷がかかる。寝ている間に内蔵の重みが腰に一気に来るらしい。
胸からお尻の筋肉を柔らかくすると、楽に寝返りを打てて、腰に負担がかかりにくい。

納得することばかりだった。起きる時に、体が堅くて起き上がりにくいという理由がよくわかった。
腰痛体操に加えて、寝る前の4つの最強ストレッチ

やってみよう。そして、続けましょう。



by pass8515 | 2016-11-02 21:29 | 暮らし | Comments(4)
Commented by makonaka-n at 2016-11-02 22:00
やはり〰🎵ガッテンみましたよ、わたしも!
Commented by bienes at 2016-11-03 19:26
passさん 私も観ましたよ~
前のためしてガッテンで教わったストレッチでかなり改善しています
この4つを続けると 更に安眠・腰痛なしの暮らしが見えてきますね(#^^#)

山登り いいですね~
Commented by pass8515 at 2016-11-03 23:06
> makonaka-nさん
こんばんわ。
とってもためになりました。
いつも見ない番組なのに、気にしていたから神のお導きでしょうか・・・。(笑)
ストレッチ、寝る前にまずは一か月!その一か月が果てしないのですが・・・。
今朝は、楽に起き上がれました。
Commented by pass8515 at 2016-11-03 23:10
> bienesさん
こんばんわ。
ガッテンはあんまり見ることがなかったのですが、今回は気になっていたことだけに
じっくりと見ましたよ。
腰痛に悩んでいる友人にも伝えました。彼女もやはり、寝返りが少なく仰向けに寝る癖が
ついているらしいです。日常の何気ない習慣が腰痛を引き起こしているなんてびっくりですね。

ストレッチ、まずは第一日目。やってみましたよ。今朝はさっと、素早く起き上がれました。
一か月ですね・・・・・。その継続が私にはとてもハードル高いです。
が、頑張ります。山のぼりも頑張りますよ。
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