一日、雨が降っていた。 成人の日は明日だけれど、今日が成人式の 所も多かったようだ。 ニュースで見た、雨模様の中を晴れ着を 来ている人が気の毒だった。 けれど、若さがはじけていた。 ***************** 夜寝る前に、「4つの最強ストレッチ」の 習慣が続いている。 4つの最強ストレッチ←こちらをクリックしてくださいね。 去年の秋にテレビ番組で見てから 毎晩、「欠かさず」にこのストレッチをしている。 欠かさずというのが、私には困難に思われた。 最初は、1か月続けると改善すると 番組で言っていた。 一か月は過ぎても、一日サボると・・ 翌朝、起き上がるのに難儀して 立ち上がるのに、勇気が要って、 靴下を履くのに、前屈ができない。 だから、かれこれ2か月は続けていることになる。 ついつい、疲れているときはそのまま 眠ってしまったり、4つのうち 2つだけに短縮してしまうと、 やっぱりだめなのである。 **以前にも、記事にしましたが もう一度載せます。 4つのストレッチ これは、効き目がありますよ** ************** *朝ごはん 美味しい食パンでの朝ごはんは 朝から気分が違うな。 *晩ごはん 残り野菜のあとかたづけに かき揚げ天ぷらと、レタスとわかめのサラダ 新しい大河ドラマ 「おんな城主直虎」が面白かった。 彦根城の井伊家が元々は浜松だったとは 知らなかった。 遠江から近江へ。 その流れが面白そうです。
by pass8515
| 2017-01-08 22:22
| 日々の暮らし
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