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納豆消費量

食事の後片付けをして、お風呂の準備をしていたら『かんさい熱視線 』という番組に目が留まった。

『関西人は骨折しやすい?』
ほんと?なんだろうか?興味がわいたので、用事の手を留めて、しばらく見た。

その理由
その1 せっかち
その2 厚化粧

せっかちはわかる。私もそうだから。
約ひと月前、路上でこけて以来、重々に気をつけている。
擦り傷で済んだからいいようなものの、あわよくば骨折につながっていたかも知れない。

厚化粧。私は違うけど、ことに日焼け止めクリームがいけないらしい。
日本全国の人が日焼け止めクリームを塗っているとは思うけれど、太陽の光を浴びないことが骨を弱くするらしい。
関西だけ?なんだか、説得力がないような気もする。
しかし、その3は、とても納得した。

その3 納豆消費量が少ないこと

我が家は皆、大好きだけど、近畿2府4県は納豆消費量は軒並み下位。
和歌山が最下位で、兵庫県は43位。
さらに、兵庫県は骨折率が全国トップだったのだ!
納豆に含まれる、ビタミンKがいいらしく、納豆消費量の低さと、骨折率は見事に比例していた。
逆に、納豆消費量が高い関東から東〜東北地方は、骨折率が低かった。

今週の納豆はこちらだった。
買い物に行くたびに3パック組を買うけれど、夫婦2人で週に3パックはやはり少ないのだなと思った。
そりゃ大好きだけど、食べるけど、他府県とは摂取量が違うと気づかされた。
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もっと、納豆を食べよう!と改めて思った。

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今日の、おべんとう

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六花亭のチョコマロンを久しぶりに心置きなくたっぷりいただいた。

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20年以上前、夫が慰安旅行で北海道に行った。
札幌の六花亭で買って来てくれた詰め合わせ。
マルセイバターサンドの美味しさも、びっくりしたけれどそれ以上に私を虜にしたのが「チョコマロン」だった。
こんな、美味しいお菓子があったのか!

コープに、チョコマロンだけの箱入りがあったので、注文した。
やはり、美味しい。栗の餡の何とも言えない余韻がいつまでも残っている。

山野草の箱がまた可愛い。
空き箱には何を入れようかな。

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by pass8515 | 2018-03-16 21:01 | おいしいもの | Comments(6)

ひざ小僧


何十年ぶりだろう。ひざ小僧を擦りむいたのは・・・。
昨日、道路で転倒した。恥ずかしさを通り越し、情けなかった。しばらく、立てなかった。

ある人が忘れ物をした。
追いかけ、出ようとしていたその人の車に向かって合図して、なんとか忘れ物を渡した。

「お気をつけて」と、見送って、くるっと振り返ったとたん、車道と歩道の微妙な段差につまずき、派手に転んだ。

右膝を打ち、擦りむき、出血、打撲。
まだ膝が痛い。

しばらく、私の嘆きの矛先はその忘れ物をした人に向けられた。
小さいものやから、気をつけて、忘れないでくださいね。
と、念を押したのに、案の定、忘れて行き、後を追いかけ、結果、こけた。

昨夜ニュース番組で、聞いた羽生君の「逆境はチャンス!」と言う言葉がやたらと心にしみた。
松岡修造がたたみかけるように、逆境好きですよね!と言うと、
ハイ好きです!と、爽やかに答えていた。

毎日、毎日、一生懸命に無難に穏便に暮らして行こうと思っているのに、災いは降ってくる。
忘れものをした人のせいに、しばらく思ってしまったけど、そんな事、やっぱり自分の不注意のせい。

逆境と言うにはあまりにも小さき事だけど、気をつけよと言う思し召し。
花壇や石垣に、顔や頭をぶつけなくてまだ良かったと思うようにした。

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今朝のおべんとう

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今朝、階段を降りるのに、少し痛む。
まだ、気持ちも立ち直れていなかった。
コーヒーを飲みながら、「逆境がチャンス!」と思えるにはどうしたらいいのだろうと、夫に話した。
「ポジティブ・シンキングや。なんでもそうや・・」と言った。
朝の道は、足を少し引きずりながらも、帰り道はずいぶんと楽になった。
皮膚科に行く日だったので、ついでに診てもらい、ガーゼに塗り薬を塗って、手当をしてもらった。

ゆっくりと、行動しよう。
はつらつと、行きたいところだけれど、思うほど自分の足がおぼついてないので、充分に気をつけよう。

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今から、ノルディック複合ラージヒルを見たいと思います。
スキーでは一番、好きな競技です。



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by pass8515 | 2018-02-20 21:27 | 日々の暮らし | Comments(10)

寒波到来

週明け、とても寒くなった。
明日は、今日以上にこの冬一番の寒波到来というから、今日のうちに腰の治療と手のリハビリに行った。

腰と骨盤は、自分ではほとんど痛くなく、もうそろそろかなと思うけど、先生はまだ歪んでるよ・・。
施術後ぐらいの、バランスならちょうどいいんだけどなと言われる。
そんなにすぐに治り、そしてすぐに歪むのか・・・。
マッサージも含む、仕事の後の癒しの時間。
まあ、しばらくは通おう。

そして、腰に加えて指にもベルトを巻いて、リハビリが始まった。
関節にピリピリと刺激を与え、またマッサージ。

家では、直径が微妙に違う蜂蜜や薬を握って、リハビリをしている。
一番、太い蜂蜜は楽に握れる。

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一週間前はとても痛かったけれど、次に細い、ピンクの蓋の薬も、割と楽に握れるようになった。

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そして、一番細いスプレーの薬
まだ、ぎゅっと握れない。
指の付け根が痛い。

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五本の指でグーができるまで、手のひらに人差し指の指先がつくまで、頑張らないと!

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夕べは、夜中に2回もトイレに起きた。
我が家は、一階にしかトイレがないので、もう一大決心!
寒い階段を用心して降りて・・・あ~2階にトイレがあればなあ~。

しかし、2回はきつい。
今夜はもっと冷えそうなので、あんまりよくないけど、ズボンを2枚履いて、靴下も2枚履いて、朝までぐっすり眠りたい。


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by pass8515 | 2017-12-11 22:45 | 日々の暮らし | Comments(4)

お惣菜トリオ

予報より、ずいぶん早く冷たい雨になった。
もう紅葉の美しい時期は、終わりか?
なんだか、消化不良のまま晩秋を迎え、冬に突入するような気がする。

休日に、お惣菜トリオを作った。
私がひそかにトリオと呼んでいる三品。
ひじき、切干大根、れんこんきんぴら

具も味付けも同じもので揃えられるし作り置きしておくと、アレンジ出来て便利。
今夜は、オムレツにひじきを入れた。
かぶの酢漬けと・・・。
これも、初秋に漬けておいて良かった。

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今朝は、身支度が少し早く済んだので朝から「世界ふれあい街歩き」を見た。
イギリスのある街で、ナレーションが中嶋朋子さん。
この番組で、この人のナレーションが一番好き。
本当にのぞき込むように、ポンと肩をたたくように、語りかけていて、とても自然。

お昼は、お昼で、少し早い休憩時間。
久しぶりに「きょうの料理」と、「趣味ドキッ!」が見れた。
もう、どのチャンネルもお相撲の話ばっかりで、もういいです。

「きょうの料理」は菊乃井の村田先生。
手軽な家庭料理も、柚子やみかんの皮を千切りにして乗せれば、割烹風に。
今夜のお惣菜トリオにも、乗せてみれば、一味違うだろうなと思った。

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先日、友人と会った時に、「指やろ・・ええやん。誰も、指なんか見てないよ」
と言われた。
「私、職場の人のあの人の指がどうとか・・・見てないわ」と言った。
励ましのつもりだったと思う。悪気はないのは、よくわかっている。
そのぐらいのことどんまい!という事だと思う。

でも、違う!違うよ!と、私は心の中で叫んでいた。
見かけを別に気にしているわけではない。
そんなことを気に病んでいるわけではない、と説明しようと思ったけれどやめた。

相手の本当の痛みや辛さはそれはわからないけれど、でも自分のそれらと重ね合わせて、辛いだろうな、苛立たしい思いだろうなと察することは、年を重ねるごとにわかるようになって来たつもり。
暗闇から、抜けるまでの果てしない時間。
しかし、いつの日か、あ~抜けたなと思える事。
そういう時が、いつか来ること。
辛さに大も小もなく、人それぞれに違う辛さを抱えて、日々送っている。

指くらいええやん。という言葉がずっと残っている。


おべんとうもトリオを!
私がこういう写真を撮り出したら、あ~心が回復した証だなあと思った。
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今から、トレッキング東北秋紅葉
「八甲田山と奥入瀬」を見たいと思います。

そして、明日は両親に会いに行こうと思います。




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by pass8515 | 2017-11-22 21:26 | 日々の暮らし | Comments(4)

受け入れられたこと

朝から冷たい雨がずっと降っていた。
これで、一気に寒くなるらしい。
明日から12月上旬ぐらいの気温になると、ベッドに横たわりながら夕方のテレビを聞いていた。

腰の施術を受けながら、固執していた「毛染め」について、受け入れられたと最近感じるなと思った。

肌トラブルは、20代の頃からあった。
人に言わせれば、それほど悩むほどでもないんじゃない?程度らしいが・・
きれいな肌の人が心底羨ましかった。

あの頃、薬師丸ひろ子が徹子の部屋で、「私、にきびが出たことないんです」と言っていたのを、世の中にはこんな人もいるのだ・・と羨ましかった。

30代、40代。
顔の造作や、性格が人ぞれぞれ違うように、肌だって人それぞれであることが、ようやく受け入れられ、それほどにも悩まなくなった。
20代の悩みや固執はもう忘れていて、化粧も、毛染めも普通にしていた。

しかし、50代。
からだが急激に変わる。
えびや、毛染めに反応し出した。
2回、顔が腫れて、皮膚科でアレルギー注射。
もう、あの恐怖感と情けなさと言ったら・・・。

びくびくして美容院に行って、顔が腫れたら、病院に行って・・。
もう、こんなバカげたことはやめよう!と決心した。

ブログにも時々書いたが、最初はとても葛藤があった。
このまま、染めなかったらどうなるのだろう。

染めなくなって1年半。
ブログのお友達に教えていただいた、コープの「椿木堂」という低刺激のトリートメントで10日に一度くらいお風呂で、お手入れ。
全体的にふわっと染まった感じがする。

そして、帽子のレパートリーも増えた。
先日、友人と神戸で会った時は、ベレー帽をかぶって行った。
三ノ宮駅で再会した友人は「わあ、ベレー帽可愛い🎵」と言ってくれた。
「きのこみたいやろ~(笑)」と私は、なんだか得意気でとても嬉しかった。

受け入れられた。
帽子も、今の髪の様子ももうすっかり自分の一部。
白髪、混じっててもいいんじゃな~い。
ぐらいの、気持ちで日々を過ごしている。

友人のお土産「たねや」のミニリーフパイ
紅葉と黄葉
秋らしいパッケージだなあ。
やめられない美味しさでした。

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週末、息子が帰って来た時の晩ごはん
手巻き寿司

大好きなイタリアの「ふくろうのワイン」がカルディにあった!
やっぱり、美味しい。
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スマホケースがようやく届いた。
息子が注文してくれたまでは良かったけれど、実家(私の家)の住所で登録したら転送サービスのせいで息子のハイツに行ってしまっていた。

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ようやく、巾着からスマホケースに衣替え
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今から、「2度目のベトナム・ダナン&ホイアン」を見たいと思います。




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by pass8515 | 2017-11-14 21:40 | 日々の暮らし | Comments(2)

今はこんな時

今はこんな時。
毎日、この言葉を自分に言い聞かせてやり過ごしている。

指はまだ包帯が取れず、非常に不自由。
今日も、夕方病院に行ったけれど、もう少しかかるということだった。
まだ疼くときがあって、辛抱強く通うしかない。
完全に治るまで通ってくださいね。と看護師さんにも釘を刺された。

実は、先週末は別の病院にも行った。
包帯の指をかばうあまりに、同じ手の小指に負荷がかかって痛めてしまったらしい。
関節が腫れて、ずきずきする。軽い突き指?関節炎?
湿布をすれば、ましになるのはなんとなくわかっていたのものの、「素人考えは捨てよう。」
今回の事で、骨身にしみたので、大事をとって近くの整形外科に行った。

診断は・・たぶんその指は、以前に痛めたことがあるはず。
だから、こういう時に古傷が現れた・・という事だった。
湿布をして、休日を過ごし、今はほとんど痛みも取れた。

今はこんな時。
季節もいいのに、出かける気がしない。
庭にも出れない。草木は伸び放題。
料理もできない。手抜きか、お惣菜ばかり。

主人にグチグチ言うと、
「そんなときは、なんもせんでいい。どっこも行かんでいい」

少し、心が軽くなった。
こうして、グチグチこぼせる人が側にいてよかった。


昨夜の晩ごはん
鯖の味噌煮はお惣菜のお店のもの。
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今日のおべんとう
昨夜の残り物と、野菜揚げ
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しばらく、こんな感じの愚痴っぽいブログになるかと思います。
ありのままを書きたいので・・・。悪しからず。




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by pass8515 | 2017-10-03 20:29 | 日々の暮らし | Comments(8)

yogurt

久しぶりに、雨が降る。秋らしい静かな雨。これで、また涼しくなるのかな。

カスピ海ヨーグルトの種菌をもらった。少しだけ容器に移して、牛乳を入れるとどんどん増える。とろりと粘り気がトルコアイスみたい!
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発酵食品を何かしら摂る事を心がける。豆類と昆布も、毎日どこかで。免疫力アップと、血流促進を。
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夏の疲れが出るころだけれど、食欲だけは失せることがありません。もう最後のゴーヤかな。
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今夜の「イッピン」は丹波焼でした。秋深まる頃、山間の窯元にまた、行きたくなりました。

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青森で買ってきた「山ぶどう羊かん」
今日は少し蒸し暑かったので水出しのお茶でいただきました。
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by pass8515 | 2017-09-05 18:06 | 日々の暮らし | Comments(8)

ぼん

西から天気は下り坂。低気圧接近中の予報
どおりのどんよりとした曇り空だった。
皮膚科に行った。

やっぱり、年にいっぺんはお世話になる。
決まってこの春先である。
手先も人目に触れるからなんだか億劫で、
思い切って休みをとって、病院に行った。

今日、休ませてください。急に申し出るのは
なかなか勇気が要る事だけれど、病院に
行く時がない。私、一人欠けたとしても
どうにか一日まわるから・・・。
無理は、もうやめようと思った。

先生は、あっさりとたまねぎの汁やね。
(私にとっての)この時期、たまねぎ半分も!
それは、あかん~!という表情だった。

*******************
少しだけお花見
病院の帰り、近くの桜の名所とパン屋さんに
行った。
今にも雨が降りそうだったが、ずいぶんと
咲いていた。

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シートを敷いて、お花見をしている人が
ちらほら。雨が降りそうだったから仕舞って
帰りかけようとしていた人もいた。

近くの高校のコーラス部がライブを
していた。
若い歌声が、響いてとても良かった。
「365日の紙飛行機」「若者たち」
「明日はきっといい日になる」など。

せっかく咲いた桜なのに、風が強くて
可哀想だったけれど、この歌声が
元気づけてくれているようだった。
私もその一人だった。

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****************
ぼん
ベニシアさんの番組「15年目の春」の録画
を見た。京都・大原に住み始めた頃に出会った
うのおばあちゃんと語らう。
96歳のうのさんは、今も大原の食事処の
看板おばあちゃん。
「ひじき見たら、ぼんを思い出すなあ」
と、うのさんが言った。
ベニシアさんの息子の事をぼんと言ったことが
とても懐かしい響きに聞こえた。
昔の人って、ぼんって言ったなあ~。
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「ぼんは、今でもひじき好き~?」
うのさんが、とても可愛かった。

注射のせいで、とても眠たくて
このあと、ぐっすりと昼寝をした。

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いつも、よく行くパン屋さんだが
気分転換で、普段は買わないパンを買った。

レーズンパン・さくらパン・コーヒー
クリームパン・タンドリーチキンパン
(レンコン入り)

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コーヒークリームパンが一番おいしかった。

夕方から、雨が降って来て強風になった。
桜よ、頑張れ!



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by pass8515 | 2017-04-06 20:41 | 日々の暮らし | Comments(4)

レモネード

暑い夏より、寒い冬の方が断然好きだ。
暑いのはとても苦手で寒い方がまだいい。
と、毎年思う。

冬が好き。けれど、なんだか元気が出ない。
・・と思っていたら、某所で冷え度診断を
する機会があった。納得の結果だった。

◇会話がはずまない
◆人に連絡をするのが面倒
◆すぐに疲れてしまう
◆落ち込みやすい
◇何もやる気が出ない
◆悲観的になってしまう
◆肌がチクチクかゆい
◇風邪をひきやすい
◆くちびるが乾燥している
◆ささくれができている

10項目中7項目も!(◆が該当する項目)
私は当てはまった。びっくりした!!
冷えか、冷えなのか~。

会話は、たいていの人とはずみます。
風邪は、1年以上ひいてません。
やる気は、時によりますが
ほどほどにあります。

寒い時は、気持ちも、こもりがち。
暖かい飲み物でも、淹れてちょっと一息。
レモネードにきんかん漬けも浮かべて・・。

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今朝、広告を見かけただけでほっこりした
気持ちになった。
週末にでも、買いに行こう。
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by pass8515 | 2017-01-25 22:20 | 日々の暮らし | Comments(6)

ストレッチの習慣

一日、雨が降っていた。
成人の日は明日だけれど、今日が成人式の
所も多かったようだ。
ニュースで見た、雨模様の中を晴れ着を
来ている人が気の毒だった。
けれど、若さがはじけていた。

*****************
夜寝る前に、「4つの最強ストレッチ」の
習慣が続いている。

4つの最強ストレッチ←こちらをクリックしてくださいね。

去年の秋にテレビ番組で見てから
毎晩、「欠かさず」にこのストレッチをしている。
欠かさずというのが、私には困難に思われた。

最初は、1か月続けると改善すると
番組で言っていた。
一か月は過ぎても、一日サボると・・
翌朝、起き上がるのに難儀して
立ち上がるのに、勇気が要って、
靴下を履くのに、前屈ができない。

だから、かれこれ2か月は続けていることになる。

ついつい、疲れているときはそのまま
眠ってしまったり、4つのうち
2つだけに短縮してしまうと、
やっぱりだめなのである。

**以前にも、記事にしましたが
もう一度載せます。
4つのストレッチ
これは、効き目がありますよ**


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*朝ごはん
美味しい食パンでの朝ごはんは
朝から気分が違うな。
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*晩ごはん
残り野菜のあとかたづけに
かき揚げ天ぷらと、レタスとわかめのサラダ
ハムをちらして・・。
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新しい大河ドラマ
「おんな城主直虎」が面白かった。
彦根城の井伊家が元々は浜松だったとは
知らなかった。
遠江から近江へ。
その流れが面白そうです。




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by pass8515 | 2017-01-08 22:22 | 日々の暮らし | Comments(4)